长沙哪里有好的西班牙语培训机构?

Conlallegadadelinviernoylasbajastemperaturaslasangretienedificultadesparallegaralasextremidades.

冬天来了，温度下降，血液很难到达我们四肢末端。

Laspersonascontamosconunsistemadedefensamixtocontraelfrío.Estácompuestoporgrasaypelo.Yaquelasmanosnotienenvellosenlapalmaytampocodemasiadagrasaesmásprobablequeseenfríen.

我们身体本身有一套抗寒系统，由脂肪和体毛组成。但是，我们的手掌没有体毛也没有很多的脂肪帮助抗寒。

Muchosoptanporcolocarsefrentealradiadorocalefactorparacalentarselasmanos.Sinembargo,cuandovanalbaño,salenaltrabajootienenqueprepararlacomidaotravezapareceelproblema.

很多人选择把手放在暖气或其他加热器上暖手。但是，去厕所、工作或做饭的时候，手冷又成问题了。

Algunosconsejosquetepuedenayudarsisuelessufrirbastanteestasensacióndecongelamientoenlosdedosson:

如果你经常遭受手指冰冷的困扰，下面一些建议可以帮助你暖手哦：

1.Llevaguantesatodoslados

手套带身边

Nolosdejesolvidadosytensiempreunparenelbolsoomaleta.Losmaterialesconquefueronconfeccionadoslosguantesabrigan,evitanquelapielseresequeyayudanaequilibrarlatemperaturacorporal.

不要忘记在包包里或行李箱里放双手套。手套可以使我们手部保暖，避免手部干燥，帮助保持体温。

Esmejorqueesténhechosconfibrasnaturales(lanaoalgodón)porquealejanlahumedad.

最好的手套是采用自然纤维做的（羊毛或棉），因为这种材料做的手套可以避免潮湿。

Esprecisoponerselosguantesantesdesalirdecasacuandolasmanosaúnnoestántanfrías,yaquedespuéssenecesitabastantetiempoparaqueentrenencalor.

最好是出门前，手还没冷就把手套戴上，因为手冷后，要再暖起来需要很长时间。

2.Usacremaparamanos

涂护手霜

Seaconsejantambiénlaslociones,peroquenoseandemasiadolíquidas.Puedeaplicarselacremaantesdecolocarselosguantesparareducirlasensacióndefrío.

同样也建议涂乳液，但是不要太湿的。在带手套前可以涂一些护手霜，减少冷的感觉。

Si,además,enelinviernotienesmanosagrietadasseríabuenoqueusarasunacremaconbasedelanolina.Estaceranaturalevitaloscortesenlapiel.

此外，如果冬天手会裂的话，最好使用以羊毛脂为基础的护手霜，这种天然蜡可以避免皮肤皲裂。

3.Nofumes

不要抽烟

Eltabacoempeoralasensacióndefríoylacirculacióndelasangre.Laconstriccióndelosvasosprovocadescensodetemperatura.

烟会让你感到更冷，阻碍血液循环。血管收缩会使得体温下降。

Porlotanto,sitieneselhábitodelcigarrillohazloposibleparadejarloloantesposible.Ademásdeéstotraerámuybuenasconsecuenciasparatuorganismo.

因此，如果你有抽烟的习惯，最好戒掉。另外，戒烟对你的身体也有好处。

4.Abrazaatusseresqueridos

抱抱你亲爱的人

Puedeseratupareja,tuspadresoinclusotumascota.Tenercontactoconelcuerpodeotrapersonaeslamejormanerademantenerelcalorenlasmanosobrazos.

你可以抱抱你的另一半，你的父母甚至你的宠物。和别人进行身体接触是最好的保温方法。

Tambiénpuedesaprovecharqueotrasáreasdetucuerpotienenlatemperaturaadecuada(de37°C)paracalentarlaspartesfrías.¡Pruebaasentarteyponerlasmanosentrelaspiernas!

你也可以用身体其他温度适宜的部位（大约37摄氏度）的地方去暖身体比较冷的部位。试试坐下来，把手夹在两腿间吧！

5.Sumergeenaguatibia

泡在温水中

Esunerrorpensarqueelaguacalienteocasihirviendoeslomejorparaeliminarelfríodelasmanos.Porunlado,porquetepuedesquemar,yporotro,porqueelcambioserádemasiadobruscoytedolerá(ademásdeprovocardesequilibriosenlaconstriccióndelosvasossanguíneos).

我们都认为热水或者几近沸腾的水是赶走冷的最好办法，这个想法是错的。一方面你可能会烫着，另一方面呢，温度变化太大，会感觉疼（另外还会造成血管收缩不平衡）。

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